Từ xa xưa, con người đã tìm kiếm đủ loại phương tiện, hành động nhằm tăng hiệu lực và tăng khoái cảm khi quan hệ tình dục. Một vị trí đặc biệt trong số các quỹ như vậy bị chiếm giữ bởihữu íchsản phẩm dành cho nam giới, thực hiện đồng thời một số chức năng: tăng ham muốn tình dục, tăng cường và duy trì các chức năng của hệ thống sinh sản ở mức phù hợp, tăng cảm giác khiêu dâm và trẻ hóa cơ thể.
Danh sách các sản phẩm tăng hiệu lực
Các sản phẩm tăng cường hiệu lực có chứa protein chất lượng cao ở dạng dễ tiêu hóa, vitamin, các nguyên tố đa lượng và vi lượng. Bộ cổ điển: hải sản, cá, thịt nạc của động vật và chim, rau và trái cây. Bạn có thể tăng cường hiệu quả hơn nữa với sự trợ giúp của các loại gia vị.
Hải sản
Hải sản được coi là hiệu quả nhất để tăng hiệu lực dohàm lượng kẽm cao, protein chất lượng cao, cũng như phốt pho, vitamin B (nếu thiếu chúng, tính dẫn điện của các sợi thần kinh bị suy giảm), selen. Kẽm là nguyên tố chính để duy trì sức khỏe sinh sản nam giới (Sản phẩm kẽm tốt nhất cho nam giới). Anh ta tham gia vào quá trình tổng hợp testosterone, ức chế quá trình phân rã và biến đổi thành estrogen nữ. Thiếu kẽm được biểu hiện bằng sự giảm hiệu lực và sức sống nói chung.
Hải sản bao gồm các sinh vật không xương sống sống trong các đại dương trên thế giới:
- Động vật có vỏ: sò, hến;
- Động vật có vỏ: cua, tôm;
- Động vật chân đầu: mực, bạch tuộc;
- rong biển.
Cá là một loại sản phẩm riêng biệt. Các giống sau đây đặc biệt hữu ích để tăng hiệu lực: cá hồi, cá thu, cá bơn, cá bơn, cá mòi, cá ngừ.
Màn dạo đầu kéo dài bao lâu trong một buổi tối?
Trứng
Trứng cút cùng với hàu được coi là món ăn cổ điển để tăng hiệu lực, nhưng trứng gà thông thường cũng không thua kém nhiều. Trái ngược với niềm tin phổ biến, cholesterol chứa trong lòng đỏ không làm tắc nghẽn mạch máu mà là nguyên liệu xây dựng cho các phân tử testosterone và cortisol. Với việc sử dụng trứng thường xuyên, lượng cholesterol xấu trong máu sẽ giảm, giúp giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương do mạch máu. Lòng đỏ cũng chứa kẽm, sắt và các vitamin tan trong chất béo D, A, E cần thiết cho hoạt động của tuyến sinh dục.
Ngoài ra, để duy trì hiệu lực bình thường, một người đàn ông cần protein và trứng được hấp thụ gần như 100%. Một người trưởng thành có thể tiêu thụ vài quả trứng một ngày một cách an toàn.
Các loại hạt và hạt giống
Các loại hạt nặng cho dạ dày, nhưng hữu ích cho thực phẩm chức năng. Để tránh các vấn đề về tiêu hóa, bạn có thể tiêu thụ không quá một nắm mỗi ngày. Các loại hạt chứa nhiều kẽm, magie, kali, selen, axit amin. Sự hiện diện của chúng trong chế độ ăn uống sẽ cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch và nội tiết, kích thích hoạt động của tuyến sinh dục.
Các loại hạt sau đây hữu ích nhất cho hiệu lực:
- Người nước Brazil;
- hạnh nhân;
- Hạt điều;
- hạt hồ trăn;
- Quả óc chó;
- tuyết tùng.
Lựa chọn tốt nhất để sử dụng để tăng hiệu lực là trộn với mật ong hoặc ở dạng sữa hạt, có thể tự làm tại nhà. Để chuẩn bị, đầu tiên các loại hạt phải được ngâm trong 6-8 giờ, sau đó pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 5 (100 g hạt trên 500 ml nước), xay trong máy xay sinh tố, lọc lấy khối lượng thu được. Sữa có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 3-4 ngày.
Trong số các loại hạt có hiệu lực, hạt bí ngô là hữu ích nhất - chúng có giá trị vì hàm lượng kẽm cao. Tuy nhiên, ngoài nguyên tố này, còn có nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản:
- Bộ vitamin B đầy đủ.
- Vitamin A và C.
- Một bộ đầy đủ vitamin E tocopherols (lựa chọn tốt nhất để đồng hóa).
- Canxi, kali, magie, photpho.
- axit béo.
Hạt của cây gai dầu kỹ thuật, hạt lanh, hạt chia, yến mạch nảy mầm và lúa mì cũng rất hữu ích cho hiệu lực.
Sản phẩm thịt
Trong thịt gia súc, gia cầm có ít cholesterol khiến ai cũng khiếp sợ và rất nhiều axit amin cần thiết để tạo cơ bắp và duy trì cân bằng hormone sinh dục. Để tăng hiệu lực, bạn cần chọn những loại cá non ít béo và nấu bằng các phương pháp nhẹ nhàng: trong lò, hấp hoặc nướng. Do đó, các chất dinh dưỡng được bảo quản tốt hơn và quá trình đồng hóa tiếp theo của chúng ở dạ dày được thuận lợi. Các món bít tết chiên, thịt nướng hay sườn béo ngậy là thực phẩm thừa cân, cholesterol xấu và chất gây ung thư.
Để duy trì hiệu lực, các loại thịt sau đây là hữu ích nhất:
- Thịt bò. Nó chứa nhiều kẽm, axit amin, vitamin B, A, E, PP. Thịt dai nên nên nấu thịt băm từ trước, sau đó hấp cốt lết, thịt viên, thịt viên, thịt hầm.
- thịt thỏ. 21% vượt trội so với thịt gà về hàm lượng protein, 90% được cơ thể hấp thụ (thịt bò chỉ 60%).
- Thịt bê. Thịt được lấy từ động vật từ 3 đến 5 tháng tuổi. Nó là một sản phẩm protein có giá trị với hàm lượng protein, sắt, vitamin B cao.
- thịt gà tây. Nó được coi là an toàn nhất trong tất cả các loại thịt gia cầm công nghiệp.
- thịt chim cút. Đây là sản phẩm ăn kiêng giàu retinol, vitamin nhóm B, PP, phốt pho, kali.
Thịt gà và thịt lợn có vấn đề về chất lượng trong những năm gần đây do có chất phụ gia kích thích tăng trưởng. Thịt của động vật hoang dã cũng hữu ích để tăng hiệu lực, nhưng nó phải được chuẩn bị đúng cách ngay cả trước khi xử lý nhiệt.
Rau
Trong số các loại rau để cải thiện tiềm năng nam giới, giá trị nhất là:
- Súp lơ trắng;
- củ cải, cà rốt, bí đỏ;
- củ cải đường;
- cà chua hầm;
- Củ hẹ;
- Rau cần tây;
- xà lách romaine, rau arugula, cải xoong;
- Măng tây.
Cần lưu ý rằng ăn quá nhiều rau sống sẽ dẫn đến đầy bụng, khó chịu đường ruột. Thức ăn nên cân đối: 2/3 chất xơ và 1/3 chất đạm động vật.
Trái cây và quả mọng
Trái cây và quả mọng không chỉ giàu vitamin mà còn giàu axit giúp củng cố thành mạch máu và góp phần kích hoạt lưu thông máu.Để tăng hiệu lực, nên ưu tiên cho dưa hấu, bơ, quả sung, chuối, quả nam việt quất, quả goji. Từ quả mọng trong vườn, quả mâm xôi, dâu tây, hắc mai biển rất hữu ích để kích thích ham muốn (nhiều sản phẩm làm tăng ham muốn ở nam giới).
Hiệu lực sẽ được cải thiện nếu bạn uống một loại cocktail làm từ sữa hạt có thêm chuối, dâu tây và các loại quả mọng khác 2-4 lần một tuần.
Các loại thảo mộc và gia vị
Trong số các loại gia vị, những thứ sau đây góp phần làm tăng hiệu lực:
- Nghệ tây.
- Lá kinh giới.
- Thảo quả.
- Quế.
- Cây caraway.
Củ nghệ (nghệ) cũng hữu ích cho hiệu lực.
sản phẩm ong
Rất ít đàn ông tiêu thụ các sản phẩm từ ong một cách thường xuyên. Tuy nhiên, chúng là nguồn dễ tiếp cận nhất của các hoạt chất sinh học có giá trị về hiệu lực. Sản phẩm ong phổ biến nhất là mật ong. Nó có thể được thêm vào cháo buổi sáng, sinh tố, trộn với các loại hạt.
Perga (phấn hoa dạng cục) ít phổ biến hơn. Những người đàn ông muốn cải thiện hiệu lực nên sử dụng một muỗng canh mỗi ngày khi bụng đói. Sản phẩm tự nhiên này chứa gần như toàn bộ bảng tuần hoàn.
Công thức cho tiềm năng nam từ mật ong, quả óc chó, keo ong và phấn hoa
Hải sản
Theo truyền thống, các sản phẩm từ biển cho tiềm năng ở nam giới chiếm vị trí đầu tiên trong danh sách. Chúng có hàm lượng kẽm cao, không thể thiếu đối với hệ thống sinh sản nam giới, cũng như selen, vitamin C, E, nhóm B. Hải sản cũng rất giàu các chất sau:
- iốt, flo;
- molypden, niken;
- kali, canxi;
- axit béo của chuỗi omega 3-6-9.
Tôm hùm và hàu chứa nhiều dopamine là những ví dụ kinh điển về các loại thuốc kích thích tình dục biển. Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là một vấn đề, nhưng là món chính của một bữa tối lãng mạn, chúng rất thích hợp. Trong điều kiện thuận lợi, hiệu ứng thú vị của chúng thể hiện đủ nhanh.
Hàu hữu ích nhất ở dạng thô, nhưng chống chỉ định ở nam giới bị viêm dạ dày do tính axit thấp, giảm khả năng miễn dịch và bệnh tiểu đường.
Bạn có thể bồi bổ cơ thể bằng các hoạt chất và tăng cường sinh lực khi thư giãn bên bờ biển, nơi cung cấp một lượng lớn trepang (hải sâm), nhiều loại tảo, cá đuối gai độc và thịt cá mập, có chứa chất kích thích ham muốn tình dục tự nhiên.
Cá bơn, cá thu, tôm, mực cải thiện hiệu lực, nhưng lợi ích của những sản phẩm này sẽ vẫn còn nếu chúng được nấu đúng cách - hấp, nướng hoặc luộc.
Sản phẩm có hiệu lực nhanh - có sản phẩm nào không?
Kích hoạt hiệu lực ngay lập tức bằng cách ăn một sản phẩm thực phẩm cụ thể sẽ không hiệu quả, nhưng bạn có thể tăng lưu lượng máu và tăng độ nhạy của các đầu dây thần kinh. Hải sản tươi, kem chua, các loại hạt thích hợp cho việc này.
Trong số các loại rau, rễ của gừng, cải ngựa, rau mùi tây và tỏi là hữu ích nhất để cải thiện hiệu lực nhanh chóng. Tốt hơn là sử dụng chúng ở dạng cồn rượu:
- Trị tỏi: 200 g tỏi giã nát với 200 ml rượu (70%), để 10 ngày, lọc lấy nước. Uống với sữa: 5 giọt cồn trên 50 ml sữa.
- Đối với gừng: 400 g rễ trên 1 lít rượu vodka. Nhấn mạnh 2 tuần. Bạn có thể thêm một vài thìa mật ong (một chất bảo quản tốt). Để tăng hưng phấn, chỉ cần uống 30-50 g là đủ.
Cồn rượu gừng
- Đối với cải ngựa ("cải ngựa"): 100 g rễ cải ngựa bào, 30 g củ gừng, 1 lít rượu moonshine chất lượng cao, 2 thìa mật ong. Truyền hỗn hợp trong 3-4 ngày. Để cải thiện hiệu lực ngay trước khi quan hệ tình dục, bạn có thể uống khoảng 50 g.
- Trên mùi tây: 125 g rễ xắt nhỏ đổ 0, 5 lít rượu vodka, để trong 3 tuần. Uống truyền dịch căng thẳng 15 ml mỗi ngày.
Cồn tỏi, gừng và rau mùi tây đặc biệt hữu ích cho nam giới sau 50 tuổi. Chúng cải thiện hiệu lực bằng cách kích thích hoạt động của tuyến sinh dục và kích hoạt lưu lượng máu.
Không chỉ nên ăn rau mùi tây và cần tây tươi mà còn để đông lạnh cho mùa đông (có rất nhiều nitrat trong các sản phẩm nhà kính).
Tác động của chế độ ăn uống đối với sức mạnh nam giới
Một người đàn ông là những gì anh ta ăn, và tiềm năng của một người đàn ông theo nghĩa này cũng không ngoại lệ. Để duy trì sức khỏe của các cơ quan trong hệ thống sinh sản, sự tổng hợp ổn định của hormone sinh dục nam, bạn cần ăn uống hợp lý.
Chế độ ăn kiêng nên được thiết kế sao cho đảm bảo cung cấp đều đặn toàn bộ các hợp chất cần thiết cho cơ thể.
Trước hết, để cương cứng ổn định và duy trì chức năng sinh sản, người đàn ông cần protein. Ngoài thành phần protein, carbohydrate phức tạp thu được từ rau và ngũ cốc phải được đưa vào chế độ ăn hàng ngày. Cơ thể cần vitamin A, C, E và nhóm B, kẽm, selen, axit amin.
Dinh dưỡng được tổ chức hợp lý không chỉ bao gồm các chất cần thiết trong chế độ ăn uống mà còn tuân thủ các quy tắc nhất định đối với việc ăn và phân phối thực phẩm.
Để chế độ ăn kiêng mang lại lợi ích tối đa, bạn nên tuân thủ các khuyến nghị sau:
- bạn có thể ăn quá nhiều, điều này dẫn đến béo phì, và do đó, ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng sức khỏe chung, kích thích sự phát triển của các bệnh khác nhau;
- cần kiểm soát chế độ uống (1, 8-2 lít mỗi ngày), tăng lượng nước uống trong điều kiện mất độ ẩm nghiêm trọng (vào mùa hè, khi gắng sức đáng kể, khi đến phòng xông hơi ướt);
- bạn không thể uống trong khi ăn, điều này dẫn đến tiêu hóa kém, khả năng hấp thụ thức ăn kém hơn, đồng nghĩa với việc làm giảm lợi ích của thực phẩm tiêu thụ (bạn có thể uống không sớm hơn 30-40 phút sau khi ăn);
- sản phẩm được xử lý càng ít chuyên sâu và kéo dài thì càng giữ được nhiều đặc tính hữu ích;
- bạn cần ăn thức ăn đơn giản tự nhiên, tránh đồ chế biến sẵn có chứa chất phụ gia (chất bảo quản, chất điều vị, chất điều vị);
- bạn nên tuân thủ thói quen hàng ngày và chế độ ăn uống: bạn nên ăn đồng thời, cách quãng ngắn với khối lượng nhỏ.
Sản phẩm làm giảm hiệu lực
Đối với hiệu lực, các sản phẩm có hại, việc sử dụng chúng ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng mạch máu, thành phần máu, góp phần tăng cân và làm biến dạng nền nội tiết tố. Bao gồm các:
- chất béo chuyển hóa. Trên cơ sở của họ, hầu hết tất cả các sản phẩm thức ăn nhanh và bán thành phẩm được sản xuất: cốt lết hamburger, khoai tây chiên, bánh mì nướng, đồ ăn nhẹ, đồ ngọt, bánh bao. Việc tiêu thụ thường xuyên những thực phẩm như vậy chắc chắn sẽ dẫn đến sự gia tăng khối lượng cholesterol nặng, làm đặc máu, làm xấu đi khả năng cương cứng và giảm ham muốn tình dục. Rất khó để loại bỏ chất béo tích tụ do chế độ ăn kiêng như vậy. WHO khuyến nghị giảm lượng chất béo chuyển hóa xuống 1% lượng calo hàng ngày.
- Ngọt. Những người hảo ngọt không biết các vấn đề về sức khỏe cho đến khi họ phải đối mặt với tình trạng thừa cân và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu tăng cao sẽ dẫn đến tổn thương thần kinh và liệt dương. Lớp mỡ sẽ tích cực chuyển hóa testosterone thành estrogen nữ.
- thịt hun khói. Các chất có trong chất lỏng và hơi khói ảnh hưởng xấu đến hoạt động của tinh hoàn. Sự tổng hợp testosterone bị giảm, kéo theo sự suy giảm hiệu lực.
Thiệt hại lớn cho hiệu lực gây ra bia. Một người đàn ông hiếm hoi, do sử dụng thường xuyên, không bị béo bụng và phì đại tuyến vú. Bia phá vỡ nền tảng nội tiết tố, có sự thiên vị đối với estrogen, hiệu lực giảm xuống, quá trình mãn kinh tăng tốc.
Một lựa chọn khác cho đồ uống có tác động cực kỳ tiêu cực đến hiệu lực là cocktail có cồn ngọt có ga, cũng như đồ uống có ga và các loại nước chanh phổ biến khác.